Nutrición durante la primera etapa del embarazo. Gustos y antojos extraños
Antojos extraños
¿En qué consisten? Los científicos no están del todo seguros, pero los antojos de alimentos durante el embarazo podrían ser la forma que tiene tu cuerpo para alertarte de los nutrientes que faltan en tu dieta. Sin embargo, la forma en que la mostaza y los helados podrían estar vinculados con un desequilibrio en la dieta es difícil de explicar.
Pepinillos y helados
Probablemente has oído todos los chistes acerca de las mujeres embarazadas y sus extraños hábitos alimenticios durante el embarazo. Aunque quizás no hayas untado mostaza en tu panecillo dulce ni espolvoreado azúcar sobre tu pescado, puedes estar experimentando algunos antojos de alimentos poco usuales, ¡especialmente a altas horas de la noche! También podría resultar de la necesidad de probar sabores más fuertes durante el embarazo, o incluso la necesidad de ingerir calorías extras, ya que la nutrición en la primera etapa del embarazo es crucial. Entonces es importante escuchar a tu cuerpo cuando te está diciendo que comas, independientemente de cuáles sean los hábitos alimenticios de tu embarazo. Pero ten en cuenta que, aunque la mayoría de los antojos probablemente sean inofensivos, siempre se debe tratar de optar por alimentos sanos y nutritivos, a partir de una buena nutrición en la primera etapa del embarazo. Y nunca se debe ceder a la tentación de consumir cosas que no sean alimentos. Cualquier sustancia que no esté diseñada para el consumo humano podría ser perjudicial para ti o tu bebé. Para combatir los antojos nocturnos, come comidas bien balanceadas y toma un refrigerio liviano con un vaso de leche a la hora de acostarte.
En resumen
Los gustos y antojos extraños durante la primera etapa del embarazo pueden incluir alimentos que incluso a ti misma te sorprendan. Cada cuerpo y periodo de gestación son distintos, y mientras que a una les apetezca pepinillos, otras pueden desear un fresco y cremoso helado.
Sin embargo, valora que una buena nutrición siempre será una de las bases para un embarazo saludable, donde tu bebé y tú cuenten con todos los nutrientes necesarios. Si tienes alguna duda, consulta a tu médico para que indique qué alimentos y/o antojos puedes consumir.
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